以下问题将帮助您检查自己承受工作压力的程度，请仔细阅读每一个题目，并与自己的实际情况相对照，然后从备选答案中选择一个答案。

1、您是否曾经为消除紧张情绪而在午餐时间饮酒？     经常   有时   从不

2、您认为同事们背地里笑话您吗？                   经常   有时   从不

3、您怀疑部下阴谋反对您吗？                       经常   有时   从不

4、您怀疑老板想抓您的小辫子吗？                   经常   有时   从不

5、您是否认为自己的工作得不到认可？               经常   有时   从不

6、您是否认为公司的奖惩制度不合理？               经常   有时   从不

7、您是否发现自己不愿意接受新事物？               经常   有时   从不

8、 您觉得自己被工作紧紧束缚吗？                  经常   有时   从不

9、您害怕上班吗？                                 经常   有时   从不

10、您讨厌本职工作吗？                            经常   有时   从不

11、您后悔自己对职业的选择吗？                    经常   有时   从不

12、您容易生气发怒吗？                            经常   有时   从不

13、您上班需要服用镇定剂吗？                       经常   有时   从不

14、您是否因为工作问题而彻夜难眠？                 经常   有时   从不

15、您曾试图逃离目前的工作环境吗？                 经常   有时   从不

16、您觉得孤立无缘吗？                             经常   有时   从不

17、您是否因为电视节目中的观点不合自己的胃口而大叫？

经常   有时   从不

18、您考虑过辞职不干，另谋出路吗？                 经常   有时   从不

19、您认为您如果不在办公室，部下们会消极怠工吗？   经常   有时   从不

20、您感觉自己正承受着工作带来的沉重压力吗？       经常   有时   从不

计分：经常，3分；有时，2分；从不，1分

评定：

总分为51—60分

生活在沉重的压力与焦虑之中，应尽快向心理医生咨询。

总分为36—50分

情况不佳并有每况愈下的趋势。